Di era media sosial yang serba cepat, batas antara kenyataan dan ilusi semakin tipis. Fenomena Fear of Missing Out (FOMO) yang dipicu oleh unggahan sempurna di dunia maya kini menjadi isu sosial serius yang membebani kesehatan mental generasi muda.

'Filter Kebahagiaan' di Ujung Jari
Semua orang kini menjadi 'kurator' kehidupannya sendiri. Platform seperti Instagram dan TikTok dipenuhi dengan konten liburan mewah, pencapaian karier instan, dan hubungan yang terlihat tanpa cela. Fenomena ini oleh para ahli disebut sebagai "Filter Kebahagiaan."

Di balik layar, Filter Kebahagiaan ini menciptakan standar hidup yang tidak realistis. Anak-anak muda, saat membandingkan kehidupan sehari-hari mereka yang penuh tantangan dengan tayangan "sorotan" (highlights) kehidupan orang lain, seringkali merasa gagal, tidak cukup baik, atau tertinggal.

"Kami melihat peningkatan kasus kecemasan dan rendah diri yang signifikan. Akar masalahnya sering kali adalah perbandingan sosial yang konstan dan tidak sehat dengan apa yang mereka lihat di media sosial," ujar seorang psikolog klinis yang menangani remaja.

Jebakan FOMO dan Dampak Ekonomi
FOMO (Fear of Missing Out)—rasa takut ketinggalan momen atau tren—memaksa banyak individu untuk melakukan hal-hal yang sebenarnya di luar kemampuan atau kebutuhan mereka.

Pola Konsumsi Berlebihan: Demi terlihat 'seperti yang lain', banyak yang terdorong membeli barang-barang branded atau pergi ke tempat-tempat yang sedang viral, seringkali dengan mengorbankan tabungan atau bahkan berutang.
Kehilangan Koneksi Nyata: Fokus berlebihan pada pencitraan digital justru menjauhkan individu dari koneksi sosial yang autentik. Kebahagiaan sejati digantikan oleh validasi dari jumlah 'likes' atau komentar.

Langkah Sederhana untuk Perubahan Sosial Positif
Isu ini memerlukan kesadaran kolektif, baik dari individu maupun lingkungan sosial. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak negatif ini antara lain:

Mengatur Batasan (Digital Detox): Mulai dengan menentukan waktu bebas dari media sosial setiap hari (misalnya, satu jam sebelum tidur).

Mencari Support System Nyata: Prioritaskan interaksi tatap muka yang jujur dan suportif, alih-alih mencari validasi online.

Membuat Konten Otentik: Berani menunjukkan sisi realistis kehidupan dapat membantu memecahkan Filter Kebahagiaan bagi orang lain, menciptakan lingkungan online yang lebih jujur dan suportif.

Fenomena ini mengingatkan kita bahwa kebahagiaan sejati tidak diukur dari seberapa sempurna feed media sosial kita, melainkan dari bagaimana kita menjalani dan menghargai kehidupan nyata.

Redaksi PenaHIts.com