Pena HIts - Buah beri seperti blueberry dan raspberry semakin dikenal sebagai buah yang baik untuk kesehatan. Meski ukurannya kecil, kandungan gizinya cukup tinggi dan telah dimanfaatkan sejak lama. Blueberry sudah dikonsumsi oleh masyarakat asli Amerika Utara sejak ratusan tahun lalu, baik sebagai makanan maupun obat tradisional. Raspberry bahkan dikenal lebih dulu, sejak masa Yunani dan Romawi kuno, ketika buah ini digunakan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Blueberry dan raspberry umumnya tumbuh di wilayah dengan iklim sejuk. Amerika Serikat dan Kanada menjadi penghasil blueberry terbesar di dunia, disusul beberapa negara Eropa. Raspberry banyak dibudidayakan di Eropa, Rusia, dan Amerika Utara. Saat ini, beberapa negara Asia juga mulai mengembangkan perkebunan buah beri. Di Indonesia, kedua buah ini masih jarang dibudidayakan dan biasanya ditanam di dataran tinggi dengan suhu rendah.

Dari segi harga, blueberry dan raspberry termasuk buah dengan nilai jual tinggi. Di pasar Indonesia, harganya relatif mahal karena sebagian besar masih berasal dari impor dan membutuhkan penanganan khusus agar tetap segar. Berbeda dengan negara asalnya, buah beri di sana lebih mudah ditemukan dengan harga yang lebih terjangkau.
Manfaat kesehatan dari blueberry dan raspberry sangat beragam. Kedua buah ini kaya antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Kandungan seratnya baik untuk pencernaan dan membantu menjaga kadar gula darah. Selain itu, buah beri juga dikenal dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan daya tahan tubuh.

Dengan rasa yang segar dan manfaat yang melimpah, blueberry dan raspberry menjadi pilihan tepat untuk melengkapi pola makan sehat. Meski belum menjadi buah sehari-hari bagi sebagian masyarakat, minat terhadap buah beri terus meningkat seiring kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat.

Redaksi PenaHits.com